Di Marco Dabizzi
Alzarsi all’alba ha importanti riscontri dal punto di vista salutare. Le frequenze della luce solare alla mattina presto mettono in moto una cascata di reazioni nel nostro corpo che hanno fra i risultati quello di regolare la produzione di cortisolo e melatonina, ma anche del testosterone.
Soprattutto chi vive in case ed uffici costantemente sotto luci artificiali (e le nuove lampade a LED o fluorescenti sono enormemente peggio delle vecchie lampadine ad incandescenza da questo punto di vista) dovrebbe cercare di esporsi il più possibile alla luce solare, che deve raggiungere direttamente la retina senza l’uso di occhiali da sole.
Stare all’aperto permette all’orologio interno del nostro corpo di sincronizzarsi con il ciclo solare, riducendo lo stress, migliorando le funzioni cerebrali e di attenzione durante il giorno, e permettendo di dormire meglio la notte.